Peso e planejamento diário.

E ai meninas, fiz como me disseram e me pesei pela manhã em jejum e depois de fazer xixi, rs. E lá estava os 89kg que nunca baixa... Más eu também fiz por merecer, sendo assim resolvi fazer um Planejamento Diário, vai funcionar como uma pessoa aqui em casa grudada em mim e me chamando atenção se caso eu escapar do Planejamento ;) Todos os dias pela manhã eu irei escrever o que vou comer ao longo do dia, se caso não puder fazer a postagem irei anotar numa agenda e depois passo aqui pro blog. É uma maneira que eu acho que vai dar certo de eu entrar na linha.

 Segue ai meu cardápio de hoje (O4/O9)

 Café da manhã - 1 fatia de bolo formiguero.

 Ceia - 1 banana

 Almoço - 1 pedaço pequeno de bisteca de porco assada, 1 batata fatiada e cozida ao vapor com orégano, couve-flor, brócolis e alface. 

 Café da tarde - 1 fatia de bolo ou metade de 1 pão francês com queijo branco e meio copo de achocolatado.

 Jantar - Iorgute desnatado com banana, aveia e chia.

 Ceia - 1 fruta ou chá.

 Durante o dia - Beber bastante água e chá de frutas gelado.

Torçam que eu consiga meninas! Mais tarde eu volto e edito aqui o que eu consegui seguir ou não!